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DIE PROZEDUREN ALEXANDERS FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT UND DIE ARBEIT: DAS STEHEN FUßFÄLLIG

Das Stehen fußfällig - die nützliche Alternative des Sitzens auf корточках für viele Aktivitäten, die aus der Gründung vorhanden sind. Sich kniende Lagen werden in der floriden und vertikalen Arbeit gewöhnlich verwendet. Sie oder können sich in der vertikalen Lage (dem Recht) knien, oder, mit der Gründung auf Ihren Fersen zu sitzen. Die Verwirklichung von diesen Lagen während der Schwangerschaft präpariert Sie zur Geburt und dazu auch, nachdem das Kind geboren werden wird, um подгузники auf dem Geschlecht zu ändern oder mit dem Kind zu spielen.

Sich kniende Instruktionen

Erstens der Stand in Ihrer normalen Lage. Lassen Sie der Veränderung des Gewichts rückwärts nach den Fersen zu, um zu helfen, die Hüften, die Knie und die Hämmerchen zu befreien. Richten Sie den Hals, um frei und Ihr Kopf vorwärts und zu sein, da Sie die Lende ein wenig vorwärts von бедер abnehmen, und Sie ergreifen den kleinen Schritt in einem Fuß. Steigen auf einem Knie herunter, und dann nehmen Sie die Lende ein wenig weiter vorwärts ab. Dann senden Sie die Hüften rückwärts ab, um Ihnen zuzulassen, auf anderem Knie herunterzusteigen. Ihre Knie sollen über die modische Breite обособленно sein. Fürchten Sie, superangestrengt ' wesentlich vom Sergeanten ' die Position zu übernehmen.

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