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DIE BEHANDLUNG МЕНСТРУАЛЬНОЙ DES SCHMERZES: DIE VERWIRKLICHUNG HILFT?

Ich leide am ausserordentlichen Muskelkrampf während meiner менструальных der Perioden, und mein Lehrer des Fitness-Centers hat mir, dass gesagt, wenn ich grösser trainieren würde, ich würde mich so schlecht nicht fühlen. Ob es sie wirklich ist ist recht? Die Verwirklichung kann die Konvulsionen wirklich zwingen, verlorenzugehen?

—E.R.

Уэйко, Texas

Die Verwirklichung kann physisch beruhigen, und es - natürlich best schmerzstillend als die Drogen. Alle Frauen können den Vorteil aus den persönlichen Programmen der Brauchbarkeit ausnehmen. Da ich früher erwähnte, ist bei грузной die Frauen das Fettgewebe, das überflüssig эстроген erzeugt, der, dicker утробный die Decke seinerseits schafft, gibt es als mehrere Blutung, und, gibt es oft, als mehrere Konvulsionen für sie. Immer ist es besser, und zu bleiben fein zu trainieren so, dass Sie den Stand эстрогена unterdrückt haben, und Sie bluten nur gemässigt.

Ich empfahl, damit die folgenden Öbungen von der Verwirklichung in New York und sie das Plus meinen Patienten über die guten Ergebnisse mitgeteilt haben. Олинда und Bettelarmen Sideno, sagen die Gründer der Verwirklichung das Plus, mir, dass die Öbungen jeden Tag werden sollen. Wenigstens machen Sie sie im Laufe von der Woche früher und während Ihrer Periode. Verfügen Sie sich auf dem kleinen Teppich oder auf настилке der Teppiche. Die Instruktionen Olindy:

Die obere Rückausdehnung. Sie sitzen mit der Neigung der Knie und den Beinen die überquerte, indische Mode. Die Klammer beide Hände hinter Ihrem Kopf bezeichnet auf Ihre Ellbogen auf die Seiten eben. Sie bewahren die Brust großgezogen, die Schultern gemildert, des Auges vorwärts. Öffnen Sie den Mund ein wenig und atmen Sie für zwei langsame Rechnungen ein. Wie Sie die Ausatmung, die Anstrengung in Ihrem Magen soviel machen, können Sie wieviel, um Ihren Rücken, und setzen Ihr Kinn zu Ihrer Brust herab. Schließen Sie die Ellbogen zusammen. Setzen Sie das Kinn weiter in Ihre Brust, die Anstrengung in Ihrem schwierigeren Magen herab, und strecken Sie Ihren oberen Rücken. Einatmen Sie und steigen Sie langsam zur originellen sitzenden Lage hinauf. Wiederholen Sie die Bewegung sehr langsam vier Male. Auf der vierten Runde, statt zur originellen Lage zurückzukehren, atmen ein und und beginnen, sich nach unten zu erstrecken, den Zipfel Ihres Kopfes zum Geschlecht richtend. Setzen Sie zur Runde den Rücken, die Anstrengung in Ihrem Magen fort. Öffnen Sie die Ellbogen. Atmen Sie und mit der absteigenden Ausdehnung ein, bis Ihr Kopf das Geschlecht tatsächlich betrifft. Schwächen Sie die Hände, und übergibt das Geschlecht. Atmen Sie ein und und mit dem Kopf nach unten, werden langsam Sie eingeschränkt, позвонок позвонком, zur sitzenden Lage.

Die tasowyj Neigung. Die Wohnung der Lüge auf Ihrem Rücken zur Wirbelsäule Ihres Halses hat gegen das Geschlecht gedrückt. Biegen Sie beider Knies. Sie bewahren die Wohnung der Beine und ein wenig обособленно. Sie bewahren das Kinn verrenkt und die Schultern den Gemilderten. Atmen Sie für zwei Rechnungen ein. Wie Sie die Ausatmung, die Anstrengung in Ihrem Magen, dem Becken der Neigung unter machen, drücken Sie klein dem Rücken zum Geschlecht, und pressen Sie Ihre Gesässbacken genauso schwierig zusammen, wie Sie können. Sie halten sich im Laufe von zwei Sekunden. Machen Sie die Ausatmung und werden Sie geschwächt. Werden acht Male Sie wiederholt.

Der Komfort verfügt. Für die Erleichterung der Konvulsionen eine beliebige Zeit während Ihrer Periode, lügen Sie die Wohnung auf dem Rücken. Biegen Sie beider Knies zur Brust, schwächen Sie Ihre Beine, und die Klammer jedes Knie von der Hand. Stürzen Sie die Knie zu Ihrem подмышкам. Öffnen Sie den Mund ein wenig und atmen Sie für zwei Rechnungen, für zwei Rechnungen ein. Atmen Sie und für zehn Runden oder wie oftmals notwendigerweise für die Erleichterung des Schmerzes ein. Die Rotationen des Beines nehmen zu, der Blutkreislauf während des Komforts verfügen. Bezeichnen Sie die Finger des Beines, den Kreis, der nach draußen gerichtet ist, und biegen Sie, fünf Male. Der Punkt, biegt den Kreis peroral eben, fünf Male.

Diese Öbungen arbeiten der Magen und es ist rückwärts niedriger, und bewahren Sie atmend tief, um Ihnen zu helfen, mit менструальной vom Schmerz zurechtzukommen. Die menstrualnyje Konvulsionen sind real, aber so sind Behandlung für sie.

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